ładne wyniki. Kiedyś myślałem że BMI to wyznacznik zdrowia i dążyłem do optymalnego;-) fajnie poszedłeś do przodu. a nie sprawdzałeś zależności jak byś nie wpisał sportowiec a normalny? ile bf by było więcej?
Buty mam super. Kiedyś jak pisałem nadwyrężyłem coś w okolicy achillesów w obu nogach grając na nierównej nawierzchni oczywiście bez rozgrzewki. Póżniej przez pół roku nie kulałem i musiałem rano rozciagać achillesy bo nie szło zrobić kroku. U lekarza nie byłem i tak to jest. Nie mogę robić sprintów i zrywów.
Kiedyś ktoś gdzieś pisał, że organizm od czasu do czasu potrzebuje wstrząsu a to z tego powodu, że przy dłuższym redukowaniu przyzwyczaja się i robi wszystko, żeby jak najbardziej nam sprawę utrudnić. Mój dzisiaj zapewne doznał wstrząsu po załadowaniu pizzą, super snackami, ciastem w mega dawce (podczas pisania żona mówi, ze jeszcze kupiła loda o [...]
też kiedyś myślałem że to takie proste;-) ale np jak odstawiłem aeoroby to siła z miejsca poszła do przodu bo nogi nie były przemęczone. standardowo coś za coś....
3 treningi tygodniowo. kiedyś myślałem że to dużo ale prawda taka że jednak 4 robią zdecydowanie większa furorę. ciekawe jak ci to wyjdzie. jakaś konkretna cyfra z bf ci chodzi po głowie czy tylko efekt wizualny Ciebie interesuje?
[...] a nie gęba w pełni. Na zdjęciach wyglądasz już na tyle fit, że możesz się pokazać na weselu. Zamiast tłuszczu dołóż węglowodanów. Przez ten tłuszcz stracisz wygląd fit. Wszystko zależy od tego ile i jak intensywnie trenujesz. Więcej ciężkiego treningu to więcej mięśni. W Twoim wieku możesz jeszcze wiele mięśni zbudować! Masz cel i młody jesteś!
Niestety jak "pacjent" się nie zaangażuje na serio to trudno o sukces. I w odchudzaniu, i w rehabilitacji, i w ogólnie pojętej poprawie trybu życia. Mam syna z ZA - również bardzo trudno zmusić do aktywności czy dbania o diete. Mogę zmusić do pójścia na trening - ale jak zmusisz 17 latka do prawidłowego wykonania np. pompki? Na świeże powietrze [...]
sandwich - kiedyś może doczekam się 55cm w łapce obecne dobre 50cm kiepsko się prezentuje i wygląda jak wysuszona witka ale mam 191cm wzrostu . Jest nadzieja na lepsze jutro. Han - jak się mierzyć to tylko z najlepszymi YOKE. Chciałem zobaczyć jaka przepaść mnie dzieli i się przekonałem. Tylko moim celem nadrzędnym nie jest sylwetka jak ma MAsza [...]
[...] w zasadzie przez ostatni rok rzadko,robiłem wiosło,kiedyś wiosłowałem b.dużo,głównie na tym opierał się mój trening grzbietu ale od czasu gdy zacząłem iść w stronę 3-boju jakoś zaniechałem wiosłowań,robię je ale rzadko i już nie takim obciążeniem jak kiedyś,w zasadzie teraz mój trening na grzbiet to głównie ciągi,szrugsy,drążek i czasem [...]
[...] długo nie dawałam, bo mi się Młoda zaczęła krztusić i się zraziłam. Moja uwielbia jajka, mięsko, brokuły. Za owocami nie przepada. W nocy woła do picia wode (moja teściowa: jak można dawać wode, trzeba dawać herbatkę, koniecznie z cukrem }:-( I stwierdzam, że ludzie to jednak mają albo analfabetyzm wtórny, albo nie umieją logicznie myśleć, albo [...]
Amber - jedyne 3 kg i tylko moje , bo u mnie nikt nie lubi :-p he he Jak można nie lubić masełka orzechowego :-? Ja to lubię jajko na miękko tez %-) jadł ktoś kiedyś surowe ? Chyba przez gardło by mi to nie przeszło %-) %-) %-) Surowe nie są takie złe :-P
[...] sytauacje kiedys podczas robienia omleta trafiłem na nie świeże jajko :D Wymiotowałeś przez zapach czy po zjedzeniu. Mi nie raz trafiło się jajko nie do końca świeże, jak było sporo jajek to zginęło w tłumie że tak powiem :-D Sebastian - wspolczuje. To musialo buc na prawde niezwykle przeżycie ;) Nie ma czego, zjadłem tylko kilka łyżek [...]
Polka88 - dzięki serdeczne, akurat talię uważam za atut, zawsze była w miarę wąska :) wiktor.gryboś - znam to . Jak moj facet ćwiczył kiedyś tak porządnie że nawet ja schodziłam na drugi plan to miał tak samo :-D Black-Wolf - dziękuję i zapraszam ! Czasem coś do kuchni sfd daję - tzn ostatnio długo nie , ale był szał na kotleciki [...]
Weekend mnie nie bylo a tu tylee zdjec do podziwiania !;) Milo czytac ze samopoczucie u Ciebie lepsze. Czity nam swoje zobrazowalas a jak sie procz nich prezentuje standardowa micha ? A normalnie ;-D powrót do diety na 100%. ;) Odrobinkę mniej tylko ale ten tydzień w sensie np 3 wafle zamiast 4 . Przepraszam wszystkich za zamieszanie może [...]
Iwona czemu dolu brzucha nie lubisz? Skoro cos z nim nie tak - oczywiscie wg Ciebie bo jak dla mnie wszystko jest si- to moze trzeba wiekszy nacisk nalozyc na trening wlasnie tej czesci brzucha? Prosze przepis na ciasto ;) A kolczyki bym zjadla ;) Fajna pucka ta mala ;D Bo siedzi tam tluszcz. Moze to przez kortyzol.. nie wiem, kiedys się moze tego [...]
[...] łyzwy od rolek, się przewróce to sobie nie poździeram nic. Byłem kiedyś w decathlonie i tam jest stanowisko do testowania deskorolek hulajnóg itp, to sobie myślę zobacze jak na deskorolce mi pójdzie, ujechałem jedynie metr, deska spod nóg poszła jak pocisk i w regały przywaliła, z takim hukiem że wszyscy rodzice sie zbiegli bo myśleli że to [...]
Plaża twoja ;-) Jeszcze nie. Za małe ramiona mam. W ogóle do nich nie mam genu. Stoją w miejscu jak nie wiem co. Lekko ruszyły, ale co to jest. :-D e tam to i tak długo byłeś na imprezie ja to się kiedyś z 18 urodzin zmyłem po 15 minutach bo było drętwo jak chvj Byłbym dłużej w sumie, ale jak widziałem że się nie którym nieśmiertelność włączyła [...]
[...] do szpagatu? Nie ukrywam, że to było moje małe ciche marzenie, ale nigdy zwykle 'treningi' rozciągania kończyły się zbyt szybko %-) Póki co w wolnym czasie czytam o metodach jak się rozciągać. rozmawiałem z Kistosem który napisał w sumie dobry artykuł o tym jak się rozciągać. Jeżeli będziesz chciał mogę go podesłać.:-)) Też mi troche gibkość [...]
Zgadzam sie Jacksonem, spoko, mozna go jechac%-) ;-) lecz moga byc tez inne powody tych jego nieszczesnych ud, jak u Wolfa z lydkami, calej historii nie poznamy nigdy. Farrah - bylem kiedys na jego seminarium, zadawalem konkretne pytania a on jak najety odpowiadal swoje regulki i zasady w ktore wierzy i koniec kropka, zadnych konkretow , a pytalem [...]
kerad37 krata do lata
